Cómo vivir en momentos de incertidumbre y salir bien librado

En cualquier ámbito de la vida, tenemos ciclos, compuestos de altas y bajas, piedras en el camino, éxitos y fracasos, tiempos difíciles. La llegada del COVID-19, aumenta nuestra incertidumbre, generando altos niveles de preocupación y ansiedad.

Aceptar que la incertidumbre ha venido para quedarse y que no eres el único que se siente inquieto por la pérdida de estabilidad y estar en cambios constantes te puede aliviar en cierta manera. Porque cuando reconoces un hecho, en vez de resistirte a el, algo se tranquiliza dentro de ti. Si algo es seguro en esta vida, son los cambios y los imprevistos.

Sucede que no nos han enseñado a manejarlos sino a temerlos. Seguramente te han enseñado a planificar, a trabajar para conseguir lo que quieres, sin embargo, nadie nos ha hablado acerca de cómo desenvolvernos con espontaneidad en el caos… ¡Mucho menos en una situación cómo esta!.

Quiero darte algunos consejos desde mi visión para lidear con esta incertidumbre y seguir con nuestro tren de vida.

TIP 1

Pregúntate qué depende de ti, ¿Puedes hacer algo? Y si la respuesta es positiva, céntrate en aquello que puedes hacer.

TIP 2

Haz un plan de acción acorde con esta nueva situación. Organiza tu semana, la de tu familia y crea una nueva rutina. Esto te dará mayor sensación de tranquilidad y lograrás más cosas.

Tip 1 y 2

TIP 3

Agradecer aquello que SÍ tienes, centrando tu atención es esto.

TIP 4

Prepárate al máximo sobre la situación que te preocupa. Establece un plan alterno para que cuando salgamos de esta situación tengas claridad sobre lo que tienes que hacer, con un plan ya trazado y salir adelante. Este tiempo es valioso para aprender, desarrollarte y plasmar ideas ¡Todo es aprendizaje!

Tips 3 y 4

TIP 5

Comparte tus inquietudes, todas estamos igual. Nos hace mucho daño pensar que somos los únicos que la estamos pasando mal. Si tienes buenas amigos (amigas sinceras, que son un verdadero apoyo) comparte con ellos tus inquietudes, miedos y tus reflexiones. Unidas somos más fuertes!!.

TIP 6

Vive el presente, estar en el aquí y ahora. Ante una situación difícil, centra la atención en aquello que depende de ti. El psicólogo Carl Jung decía que “Aquello a lo que te resistes, persiste. Aquello que aceptas, se transforma”

Tips 5 y 6

Tu Coach y amiga,

Ana Pazos