¿Qué es la invalidación emocional?

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¿Alguna vez te has encontrado en una situación en donde te dices a ti misma o a alguien más “no es para tanto, no dejes que esto te afecte, tienes que ser fuerte”? esto son ejemplos de lo que se conoce como invalidación emocional, es algo muy común en nuestra cultura y en las siguientes […]

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Hábitos para alcanzar tus objetivos emocionales

¡Feliz año, lectoras! Un nuevo año para muchas de nosotras significa un nuevo comienzo, metas y proyectos. Si uno de tus objetivos tiene que ver con la parte emocional, o con ser la mejor versión de ti misma, y no sabes ni por dónde empezar, te invito a que leas algunos tips para que para […]

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Perdonar como estrategia para un nuevo comienzo

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Puede que para cerrar el año con broche de oro quieras dejar atrás ese rencor que no te sirve con alguna situación en particular, pero no sabes muy bien cómo hacerlo. Te invito a que resignifiquemos el perdonar como estrategia para un nuevo comienzo en este 2022. En algún momento puede que a todas se […]

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Las despedidas a veces duelen

Nadie nos enseña a decir adiós y seamos realistas: duele dejar ir. Pero parte de perder algo es crecer como persona. Este fin de año no solo nos despedimos de nuestra versión 2021, sino de muchas otras cosas y personas que ya no son parte de nuestras vidas.    Como seres humanos esperamos que todo […]

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Cómo cerrar el año con el pie derecho en materia de salud mental

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Fin de año. Para muchas de nosotras es una época de alegría, bebidas calientes y reuniones con nuestros seres queridos. Para otras puede ser una época donde surgen sentimientos de nostalgia, y quizá frustración ante el hecho de que no logramos lo que nos propusimos a principios de año. Esto puede afectar nuestra salud mental […]

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Tips para trabajar mi tolerancia a la frustración

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En algún momento todas nos hemos sentido frustradas, ese momento en donde después de esforzarnos en algo importante para nosotras no sale de la manera en la que lo imaginábamos. El antídoto para la frustración es trabajar en nuestra tolerancia y aquí te dejo algunos tips para comenzar a desarrollarla.  Cuando algo no sale como […]

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¿Cómo despedirte de la persona que ya no eres?

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Dejar ir es algo complicado para todas nosotras, algunas situaciones nos llevan a despedirnos, aunque no queramos, de algo a lo que tenemos mucho apego; sin embargo, ¿qué pasa cuando lo que tienes que despedir es la persona que ya no eres?   Cuando hablamos de duelos nos referimos al proceso de aceptación de que […]

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Estrategias para disminuir tu cansancio mental

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Se acerca fin de año y para las emprendedoras es una época en donde los pendientes para cerrar el año pueden resultar abrumadores y llegamos al punto de exigirnos de más física y mentalmente para entregar todo. Si esto te pasa puedes terminar sintiendo un gran cansancio mental por lo que aquí te platico mas […]

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¿Estás abierta al cambio?

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Como parte de nuestro camino hacia el emprendimiento, nos vamos a enfrentar ante la primicia de que todo cambia continuamente y cuando sentimos que hemos llegado a un lugar que conocemos y sabemos manejar, de un día para otro nos enfrentamos que hay algún reto diferente y esto nos puede sacar de nuestra zona de […]

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